Зареєструватись    Увійти
Авторизація
» Життя » Підводні камені роботи в офісі

Підводні камені роботи в офісі

Категорія: Життя
Підводні камені роботи в офісіРобота в офісі не пов'язана з важкою фізичною працею або загрозою для життя, а тому вважається однією з найбезпечніших для здоров'я. Однак і вона таїть у собі певні небезпеки для організму.

По-перше, відомий біч сидячої роботи в офісі – це малорухливий спосіб життя.

Перебуваючи в неприродному для фігури положенні, тіло людини відчуває величезні навантаження. Насамперед це стосується стільців, які не призначені для тривалого сидіння на них.

М'язи спини знаходяться в постійній напрузі, що викликає їх стомлюваність і стає причиною появи болю в хребті і суглобах шиї, грудях і поясниці. А напруга м'язів шиї може викликати навіть головний біль.

Найкращий засіб уникнути болів в м'язах і суглобах – це чергувати розумову роботу з легкими фізичними навантаженнями. При довгому сидінні за робочим столом ефективними будуть навіть прості підняття по сходах або прогулянка по офісу.

Після роботи теж бажано менше користуватися ліфтом і транспортом, а пройтися по можливості пішки. Хорошим виходом із ситуації буде записатися на масаж, який можна відвідувати кілька разів на тиждень, а також купити абонемент у басейн або фітнес-клуб.

Другий мінус роботи в офісі – це сухе повітря в приміщенні. Сперте і позбавлений вологи повітря автоматично стає ідеальним середовищем для розмноження бактерій та вірусів.
Крім того, сухе повітря шкідливий для шкіри і слизової оболонки очей, особливо якщо людина носить контактні лінзи.

Кондиціонер не завжди допомагає при цій проблемі. Більше того, і сам цей прилад сприяє збільшенню кількості бактерій у повітрі. Для того, щоб уникнути неприємних явищ начебто сухості слизових оболонок або простудних захворювань, слід зволожувати повітря навколо себе і вживати велику кількість води.

Ще однією проблемою може стати нерегулярне харчування. Дуже часто в офісах не передбачені обіди для співробітників. Бажано в такому випадку брати обіди з собою. Адже правильне і різноманітне харчування – запорука здоров'я.

Навряд чи на одних бутербродах і локшині швидкого приготування вдасться продуктивно працювати. У перервах краще з'їсти фрукт, ніж печиво або каву з шоколадкою. Сидячий спосіб життя вимагає зниженого споживання калорій.

Роботу в офісі не назвеш найнебезпечнішою, але деякі поради допоможуть уникнути її негативних наслідків.
Шановний користувач, Ви зайшли як незареєстрований відвідувач. Ми пропонуємо Вам пройти реєстрацію для просмотра усієї інформаціі ПОРТАЛА!
Коментувати новину
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Ввести код: