Зареєструватись    Увійти
Авторизація

Від сесії до сесії...

Категорія: Життя
Від сесії до сесії...Не секрет, що більшість з нас всупереч відомій приказці відкладають на завтра те, що можна зробити вже сьогодні, а треба би було зробити ще вчора. Добре це чи погано, але ми так влаштовані. І не завжди слід кого-небудь дорікати в зайвій ліні, тим більше, коли наш мозок сам наполегливо пропонує нам таку модель поведінки. Справа в тому, що організм людини прагнути витрачати мінімум енергії. Фізична або мозкова активність – це витрачання енергії і наша свідомість пропонує нам «відпочити», «відкласти» те, що піддасть мозок напруги, а значить, витрати життєвих сил організму.

Студентство не є щасливим винятком із правил, і до сесії багато починають готуватися безпосередньо перед самим іспитом. Охопити великий обсяг матеріалу в стислі терміни дуже і дуже непросто. Багато чого залежить від нашої працездатності.

Головний ворог працездатності – це стомлюваність або, як частіше говорять, втома. Насамперед, стомлюваність позначається на увазі. Увага, розсіюється, погіршується і ми з жахом виявляємо, що прочитавши цілу сторінку конспекту, не запам'ятали ні слова. При стомлюваності навіть самі звичні дії не завжди піддаються належному контролю. Ліки від перевтоми – відпочинок. Короткочасна зміна роду діяльності, мікроперерви – все це сприяє підвищенню працездатності в цілому.

Харчування також важливий чинник. Не будемо говорити про користь того чи іншого продукту, але кількість споживаної їжі може вплинути на працездатність. Вчені проводили експерименти, що доводять, що ситість негативно позначається розумової діяльності. Не слід відмовлятися від їжі зовсім, важливо не переїдати. Краще їсти частіше, але не великими порціями. До речі, багато говорять, що цукор благотворно впливає на роботу мозку. Однак кілограми солодкого, аж ніяк, не застава зданого іспиту. Все добре в міру.

А ось кисень для підвищення працездатності явно не завадить! Для ефективної роботи мозку необхідні не лише поживні речовини, але і постійна подача кисню. В сучасні будинки і квартири найчастіше встановлюють пластикові вікна. А пластикові вікна пропускають не тільки менше пилу і міського шуму, але і перешкоджають природної циркуляції повітря. «Правильні» Пластиковые окна Чебоксары обладнуються спеціальними механізмами провітрювання. Однак для повноцінного відновлення працездатності все ж рекомендуються часті провітрювання приміщення, а ще краще прогулянки на свіжому повітрі.

Ну і, говорячи про працездатність, не можна не згадати про важливість здорового та повноцінного сну. Часті недосипання – основна причина перевтоми.
Шановний користувач, Ви зайшли як незареєстрований відвідувач. Ми пропонуємо Вам пройти реєстрацію для просмотра усієї інформаціі ПОРТАЛА!
Коментувати новину
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Ввести код: