Зареєструватись    Увійти
Авторизація
» Технології навчання » Іспит - стрес, з яким можна запросто боротися

Іспит - стрес, з яким можна запросто боротися

Категорія: Технології навчання
Іспит - стрес, з яким можна запросто боротисяКожен студент відчуває перед іспитами сильний стрес, особливо це стосується тих, у кого нервова система слабка. Щоб навчитися тримати себе в руках, потрібно знати деякі особливості.

Рекомендується перед іспитом харчуватися їжею з помірною калорійністю. Варто пам'ятати, що для того, щоб мозок працював добре, йому потрібно забезпечити необхідне харчування. Тому перед іспитом потрібно добре поїсти. Не останню роль відіграє гарне харчування в успішній здачі іспиту.

Ще одним фактором, який значно знижує стрес перед іспитом, це запам'ятовування необхідного матеріалу. Рівень хвилювання значно знижується, якщо студент впевнено знає матеріал, який необхідно відповісти на іспиті. Не потрібно відразу запам'ятовувати весь матеріал, так як цей процес займе дуже багато часу. Екзаменаційний матеріал треба розділити на частини і запам'ятати саме так. Найкраще запам'ятовується матеріал, якщо робити невеликі перерви від 5 до 15 хвилин. Тому матеріал краще засвоїться. Необхідний матеріал буде запам'ятовуватися краще, якщо їм зацікавитися. Інформація, яка цікава людині запам'ятовується дуже легко, про це стверджують психологи.

Стрес також знімає і фізичне навантаження, тому слід займатися спортом перед майбутніми іспитами, це значно знизить хвилювання. Правильне харчування і повноцінний відпочинок забезпечать спокій під час іспитів. Від негативних думок можна позбутися тільки при повній зайнятості. Рекомендується займатися спортом, прибиранням по будинку або будь-якими іншими справами відразу після вивчення навчального матеріалу. Також напередодні перед іспитами можна відволіктися від хвилювань подивившись веселі відеоролики по телевізору або в Інтернеті.
Шановний користувач, Ви зайшли як незареєстрований відвідувач. Ми пропонуємо Вам пройти реєстрацію для просмотра усієї інформаціі ПОРТАЛА!
Коментувати новину
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Ввести код: