Зареєструватись    Увійти
Авторизація
» Технології навчання » Медитативні техніки та розвиток навиків швидкого читання

Медитативні техніки та розвиток навиків швидкого читання

Категорія: Технології навчання
Медитативні техніки
Починати медитації необхідно з практики спогадів в свідомості і пам'яті приємних образів - відчувати приємне, робити приємне.
Пізніше необхідно затримуватися в пікових почуттях і як би спостерігати за собою зі сторони, зазначаючи, що відбувається з тілом в таких випадках. Все це потрібно для розвитку навичок швидкого читання. Чим більше читач розслаблений і є метою читання, тим краще у нього буде виходити швидке читання.
Спостерігайте за собою:
Коли ви займаєтеся любов'ю, то затримайтеся в піковому понад-почутті. Коли цілуєтеся - затримуєтесь в образах. Коли в туалеті відчуваєте полегшення - запам'ятайте те, що відбувається з організмом. Коли ви дивитеся на свічку, задумайтеся, чому вогонь притягує погляд? Коли зняли тягар з плечей, то що відбувається з тілом? Коли спостерігаєте захід сонця, що відбувається?
Зовнішні атрибути медитативних станів теж важливі, але, що ще більш важливо вміти викликати певні внутрішні стани. 20 років тому я вивчав книжку, в якій були описи різних медитативних поз. Я пробував повторити, а пізніше закинув і вирішив обмежитися звичайними не виснажливими розтяжками.
Для усвідомлення сутності медитацій можна спробувати практикувати вегетаріанство або голодування. Від 10-денного голодування не вмирають. Можна також практикувати дихальну гімнастику. Приміром, повільно-повільно вдихати і викликати холод в голові, а потім на вдиху викликати тепло в ділянці живота - це хороша вправа для того, щоб відчути своє тіло.
Я описав свій метод входження в стан розслаблення. У інших буде все по-іншому. Наприклад, я читав, що медитувати можна під час пробіжок. Можливо, це так, але оскільки я не люблю бігати, то ця вправа не для мене.
Кожна людина проходить власний індивідуальний шлях, але з іншого боку це буде шлях із загальними закономірностями. Одна людина вживає слово «медитація», інша каже про «розслаблення». Одна описує вправи «мати радість», інший каже «відпусти страх». Терміни різні, а суть одна
Входите в медитативні стани тоді коли займаєтеся приємними речами, наприклад, коли цілуєтеся, відшукуєте рішення задачі, читаєте або налаштовуєте себе на пошук, їсте.
Трансові медитативні і техніки дозволяють входити в режим швидкого читання. Справа в тому, що подібні техніки очищають мозок від дурних думок і дозволяють відчути головну ідею, заради якої ви бралися за книгу. Погодьтеся, що читати в стані збудження просто неможливо. Для початку слід побути наодинці з самим собою і зрозуміти, для чого ж слід вивчати саме це джерело інформації і що станеться після того, як він буде прочитаний.
Медитативні техніки
Шановний користувач, Ви зайшли як незареєстрований відвідувач. Ми пропонуємо Вам пройти реєстрацію для просмотра усієї інформаціі ПОРТАЛА!
Коментувати новину
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Ввести код: