Зареєструватись    Увійти
Авторизація
» Технології навчання » Медитативні техніки та розвиток навиків швидкого читання

Медитативні техніки та розвиток навиків швидкого читання

Категорія: Технології навчання
Медитативні техніки
Починати медитації необхідно з практики спогадів в свідомості і пам'яті приємних образів - відчувати приємне, робити приємне.
Пізніше необхідно затримуватися в пікових почуттях і як би спостерігати за собою зі сторони, зазначаючи, що відбувається з тілом в таких випадках. Все це потрібно для розвитку навичок швидкого читання. Чим більше читач розслаблений і є метою читання, тим краще у нього буде виходити швидке читання.
Спостерігайте за собою:
Коли ви займаєтеся любов'ю, то затримайтеся в піковому понад-почутті. Коли цілуєтеся - затримуєтесь в образах. Коли в туалеті відчуваєте полегшення - запам'ятайте те, що відбувається з організмом. Коли ви дивитеся на свічку, задумайтеся, чому вогонь притягує погляд? Коли зняли тягар з плечей, то що відбувається з тілом? Коли спостерігаєте захід сонця, що відбувається?
Зовнішні атрибути медитативних станів теж важливі, але, що ще більш важливо вміти викликати певні внутрішні стани. 20 років тому я вивчав книжку, в якій були описи різних медитативних поз. Я пробував повторити, а пізніше закинув і вирішив обмежитися звичайними не виснажливими розтяжками.
Для усвідомлення сутності медитацій можна спробувати практикувати вегетаріанство або голодування. Від 10-денного голодування не вмирають. Можна також практикувати дихальну гімнастику. Приміром, повільно-повільно вдихати і викликати холод в голові, а потім на вдиху викликати тепло в ділянці живота - це хороша вправа для того, щоб відчути своє тіло.
Я описав свій метод входження в стан розслаблення. У інших буде все по-іншому. Наприклад, я читав, що медитувати можна під час пробіжок. Можливо, це так, але оскільки я не люблю бігати, то ця вправа не для мене.
Кожна людина проходить власний індивідуальний шлях, але з іншого боку це буде шлях із загальними закономірностями. Одна людина вживає слово «медитація», інша каже про «розслаблення». Одна описує вправи «мати радість», інший каже «відпусти страх». Терміни різні, а суть одна
Входите в медитативні стани тоді коли займаєтеся приємними речами, наприклад, коли цілуєтеся, відшукуєте рішення задачі, читаєте або налаштовуєте себе на пошук, їсте.
Трансові медитативні і техніки дозволяють входити в режим швидкого читання. Справа в тому, що подібні техніки очищають мозок від дурних думок і дозволяють відчути головну ідею, заради якої ви бралися за книгу. Погодьтеся, що читати в стані збудження просто неможливо. Для початку слід побути наодинці з самим собою і зрозуміти, для чого ж слід вивчати саме це джерело інформації і що станеться після того, як він буде прочитаний.
Медитативні техніки
Шановний користувач, Ви зайшли як незареєстрований відвідувач. Ми пропонуємо Вам пройти реєстрацію для просмотра усієї інформаціі ПОРТАЛА!
КОМЕНТАРІ (1)
JeaHops 5 2019 15:56
Propecia Offerta Viagra Biaxin Interaction Dosage Adjust cialis 5mg accutane online for sale Amoxicillin Drug Interactions isotretinoin website next day store by money order Propecia Pas Cher Marseille vendo kamagra chile Prezzo Levitra In Italia
Цитувати          1
Коментувати новину
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Ввести код: