Зареєструватись    Увійти
Авторизація
» Технології навчання » Як студенту встигнути зробити багато чого, без особливої шкоди для здоров'я?

Як студенту встигнути зробити багато чого, без особливої шкоди для здоров'я?

Категорія: Технології навчання
Як студенту встигнути зробити багато чого, без особливої шкоди для здоров'я?Навчальна діяльність забирає величезну кількість сил і енергії у студента. Природно, крім навчання, ведеться та інша активна діяльність. Це все справляє значний вплив на ще формується організм людини, тому дуже важливо виділяти час для відпочинку і відновлення, а також фізичним вправам і зміцненню загального стану здоров'я.

Для початку слід розмежовувати навантаження протягом всього дня. Відокремити час для активного функціонування та відпочинку. З часом людина звикає займатися певними справами за своїм розпорядком, а в підсумку сил витрачається менше. Це відбувається за рахунок того, що тимчасові "перепочинку" дають можливість витрачену енергію. При несумірності праці і відпочинку у людини часто з'являється відчуття швидкої стомлюваності, дратівливості і навіть, в деякій мірі, нервозність і паніка. Всі ці чинники ведуть до розвитку різних психічних відхилень.

Важливо приділяти увагу й регулярному і правильному харчуванню. Звичайно не варто відразу переходити на здорову їжу і відмовитися від улюблених страв. Головне необхідно співвідносити розтрачену енергію з спожитої. Варто включати в свій раціон харчування різноманітну їжу. Це досить суттєвий момент, оскільки під час реалізації студентської діяльності людина виконує велику кількість різноманітних призначень.

Наступне, на що варто спрямувати увагу - фізична діяльність. Не варто обмежуватися відвідуванням лекцій і бібліотек. Розвиток у фізичному плані дуже важливо для підростаючого організму. Потрібно обов'язково відвідувати заняття про фізичну культуру, а якщо є якісь протипоказання за станом здоров'я - зайнятися лікувальною фізкультурою.

Багато студенти, особливо першокурсники, стикаються з проблемою адаптації в новому колективі. Хтось легко знаходить контакт з усіма людьми, а хтось не може спокійно поспілкуватися навіть з однією людиною. Не потрібно соромитися та приховувати проблему. У будь-якому навчальному закладі працюють досвідчені психологи, які зможуть допомогти знайти вихід із ситуації. Будь-які психічні переживання ведуть до того, що поступово знижується розумова працездатність і людина загострює увагу лише на своїх проблемах у колективі.
Правильний розпорядок дня і здоровий спосіб життя має дуже позитивний вплив на організм і особистість студента в цілому.
Шановний користувач, Ви зайшли як незареєстрований відвідувач. Ми пропонуємо Вам пройти реєстрацію для просмотра усієї інформаціі ПОРТАЛА!
Коментувати новину
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Ввести код: