Зареєструватись    Увійти
Авторизація
» » Боротьба студентів із постійною сонливістю

Боротьба студентів із постійною сонливістю

Категорія: Україна-молодь
Боротьба студентів із постійною сонливістю
Проблема, що стосується засипання на робочому місці, лекції або уроці знайома багатьом. Як відомо, що сонний стан переслідує людину від жахливої нудьги, нестачі вітамінів, недосипання або втоми. Як можна себе убезпечити, щоб не заснути в самий невідповідний момент?
У першу чергу потрібно виспатись. Це засіб боротьби з сонливістю є банальним і простим, проте, вкрай ефективним. Не варто сидіти до втрати свідомості перед телевізором або комп'ютером. З вечірками переборщувати також не рекомендується. В іншому разі виручить тільки банк лекцій.
За словами експертів, лягати спати потрібно в половині дванадцятого. Якщо вам довелося з певної причини засидітися, необхідно просто виділити на сон додатковий годину. Справа в тому, що найкращими ліками від сонливості є саме сон.
Міцний чай або кава. Цей спосіб є дієвим, однак постійне використання цього допінгу сприяє звиканню. Як результат, людина починає весь час думати про свою рятувальну чашку.
Тим не менш, в деяких випадках без цього просто не обійтися. Тоді досить пом'якшити напій молоком або лимоном. Також можна додати більше цукру, що трохи підзарядить мозок. У той же час захоплюватися не варто.
Вітаміни також є грізним знаряддям в боротьбі з сонливістю. У деяких випадках причиною занепаду сил і сонливості є нестача в організмі вітамінів. Цьому сприяє неправильне і незбалансоване харчування. Для вирішення цієї проблеми досить підібрати вітамінний комплекс і пропити його курсом.
Наостанок поговоримо про ранкову зарядку, яка дозволяє підбадьорити м'язи і розігнати кров. У деяких випадках достатньо зробити дихальну гімнастику чи правильно потягнутися. Це можна зробити як під час обідньої перерви, так і зміни.
Боротьба студентів із постійною сонливістю
Шановний користувач, Ви зайшли як незареєстрований відвідувач. Ми пропонуємо Вам пройти реєстрацію для просмотра усієї інформаціі ПОРТАЛА!
Коментувати новину
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Ввести код: