Зареєструватись    Увійти
Авторизація

Проблеми сучасних студентів

Категорія: Україна-молодь
Проблеми сучасних студентів
Останнім часом було проведено декілька досліджень успішності студентів, а саме, вплив нездорового сну. Результати показали, що найбільший вплив на успішність надає безсоння і сонний параліч.
При сонному паралічі є характерна неможливість руху тіла. Крім того, це дивне відчуття, може викликати галюцинації.
На думку експертів, феномен сонного паралічу може бути пов'язаний з певною фазою сну, характерною швидкими рухами очей.
Щоб визначити частоту стану, психологи проаналізували дані 35 різних досліджень. Виявилося, що близько 20% з 36 000 учасників переживали, принаймні, один раз сонний параліч.
Дослідники з Університету Колорадо, проаналізували інформацію, зібрану від 238 підлітків - школярів та студентів. Дані показують, що студенти з більш низьким повним успіхом, з більшою ймовірністю піддаються неспокою, болів в ногах при спробі заснути, поганою концентрацією, нічного хропіння і проблеми з успішністю.
Це дослідження дає додаткові докази, показують, що розладів сну серйозно впливає на навчання, значно зменшуючи середній бал.
Безсоння також впливає на успішність студентів. Це пояснюється втратою концентрації і стимулу до навчання. Виходячи з цього, дослідники склали список правил, які допоможуть позбутися від цієї нав'язливої недуги:
- не вичікуйте пізнього вечора, щоб написати свою домашню роботу або підготуватися до іспиту;
- лягайте спати щодня в один і той же час.
Якщо протягом 20 ви не можете заснути, встаньте і займіться якимось одноманітним заняттям, наприклад, читання книги або прослуховування музики. Коли ви почнете відчувати себе більш втомленим - поверніться в ліжко.
- вставайте вранці в один і той же час.
Намагайтеся не спати протягом дня, після школи. Якщо ви все ж відчуваєте, що вам потрібно поспати, не спіть більше однієї години.
- дотримуйтеся регулярної програми навчання. В ліжку не слід читати, писати і обідати, дивитися телевізор, розмовляти по телефону або грати на ноутбуці.
- не пийте кави в другій половині дня.
Місце, де ви спите, має бути тихим, темним і прохолодним.
Не лягайте спати на голодний шлунок, але і не переїдайте безпосередньо перед сном.
Не робіть важкої фізичної роботи протягом 6 годин перед сном.
Всі ці правила допоможуть повернутися у звичне русло життя і підняти свою успішність у навчальному закладі.

Проблеми сучасних студентів
Шановний користувач, Ви зайшли як незареєстрований відвідувач. Ми пропонуємо Вам пройти реєстрацію для просмотра усієї інформаціі ПОРТАЛА!
КОМЕНТАРІ (1)
JeaHops 26 2018 05:50
Cephalexin And Alchole Cialis 5 Mg Composizione viagra Cialis Per Bankuberweisung Keflex For Tooth Ache Viagra Generico Effetti Collaterali Zithromax Overnight Delivery No Prescription Viagra En Ligne Site Fiable generic viagra Viagra Buy Comprar Viagra Por Telefono
Цитувати          1
Коментувати новину
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Ввести код: