Зареєструватись    Увійти
Авторизація

Проблеми сучасних студентів

Категорія: Україна-молодь
Проблеми сучасних студентів
Останнім часом було проведено декілька досліджень успішності студентів, а саме, вплив нездорового сну. Результати показали, що найбільший вплив на успішність надає безсоння і сонний параліч.
При сонному паралічі є характерна неможливість руху тіла. Крім того, це дивне відчуття, може викликати галюцинації.
На думку експертів, феномен сонного паралічу може бути пов'язаний з певною фазою сну, характерною швидкими рухами очей.
Щоб визначити частоту стану, психологи проаналізували дані 35 різних досліджень. Виявилося, що близько 20% з 36 000 учасників переживали, принаймні, один раз сонний параліч.
Дослідники з Університету Колорадо, проаналізували інформацію, зібрану від 238 підлітків - школярів та студентів. Дані показують, що студенти з більш низьким повним успіхом, з більшою ймовірністю піддаються неспокою, болів в ногах при спробі заснути, поганою концентрацією, нічного хропіння і проблеми з успішністю.
Це дослідження дає додаткові докази, показують, що розладів сну серйозно впливає на навчання, значно зменшуючи середній бал.
Безсоння також впливає на успішність студентів. Це пояснюється втратою концентрації і стимулу до навчання. Виходячи з цього, дослідники склали список правил, які допоможуть позбутися від цієї нав'язливої недуги:
- не вичікуйте пізнього вечора, щоб написати свою домашню роботу або підготуватися до іспиту;
- лягайте спати щодня в один і той же час.
Якщо протягом 20 ви не можете заснути, встаньте і займіться якимось одноманітним заняттям, наприклад, читання книги або прослуховування музики. Коли ви почнете відчувати себе більш втомленим - поверніться в ліжко.
- вставайте вранці в один і той же час.
Намагайтеся не спати протягом дня, після школи. Якщо ви все ж відчуваєте, що вам потрібно поспати, не спіть більше однієї години.
- дотримуйтеся регулярної програми навчання. В ліжку не слід читати, писати і обідати, дивитися телевізор, розмовляти по телефону або грати на ноутбуці.
- не пийте кави в другій половині дня.
Місце, де ви спите, має бути тихим, темним і прохолодним.
Не лягайте спати на голодний шлунок, але і не переїдайте безпосередньо перед сном.
Не робіть важкої фізичної роботи протягом 6 годин перед сном.
Всі ці правила допоможуть повернутися у звичне русло життя і підняти свою успішність у навчальному закладі.

Проблеми сучасних студентів
Шановний користувач, Ви зайшли як незареєстрований відвідувач. Ми пропонуємо Вам пройти реєстрацію для просмотра усієї інформаціі ПОРТАЛА!
Коментувати новину
Ваше Ім'я:
Ваш E-Mail:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Ввести код: